Jaká lampa může nahradit sluneční světlo?

Tmavé podzimní a zimní večery nepřinášejí jen vířící barevné listí a sněhové vločky, ale také temnější náladu. Význam slunce pro člověka byl znám již 400 let před naším letopočtem. atd. n. l., v době Hippokrata. Lidé, stejně jako květiny, potřebují slunce, aby kvetlo.

Únava, nesoustředěnost, pocit beznaděje, zvýšená podrážděnost a apatie. Zní to povědomě? Tyto pocity pronásledovaly lidi po staletí, ale nikdo nevěděl, co to bylo, až do roku 1984, kdy Norman Rosenthal poprvé popsal sezónní afektivní poruchu, nebo jednodušeji zimní deprivaci (světelnou deprivaci). Navrhl také jednu z účinných léčebných metod – specializované lampy pro světelnou terapii. Dříve byly dostupné a nakupované pouze prostřednictvím poskytovatelů zdravotní péče, ale nyní jsou žárovky dostupné všem.

Co je léčba světelnou lampou?

Světelná terapie zahrnuje sezení před specializovanými světelnými terapeutickými lampami s úrovní osvětlení nižší než 10 000 luxů. Tyto lampy jsou navrženy tak, aby vyzařovaly velké množství světla, které napodobuje sluneční světlo. Slunce produkuje dva důležité hormony melatonin a serotonin, které regulují naši náladu. Melatonin reguluje naše regenerační a relaxační procesy a serotonin určuje dobrou náladu. Naše tělo nedokáže produkovat dva hormony současně, a tak se serotonin metabolizuje na melatonin.

Antidepresivní účinek světelné terapie

Sítnice našich očí obsahuje buňky citlivé na světlo, které rozlišují světlo a tmu a vědí, co mají podle toho dělat. Když je světlo, sítnice oka dostane signál k produkci serotoninu a s nástupem tmy ho začne přeměňovat na melatonin – takže produkce těchto dvou hormonů se točí v kruhu. Každé ráno sezení před lampou světelné terapie na 20 až 30 minut doplní část ztraceného slunečního světla. Světlo stimuluje mozek, aby produkoval méně hormonů, díky kterým jsme ospalí, a více těch, které pozitivně ovlivňují naši náladu a energii.

Jaké druhy léčivých lamp existují?

Existují různé typy svítidel, od malých stolních až po nástěnné. Někdo preferuje světelné budíky, které po probuzení postupně osvětlují ložnici, jiný preferuje intenzivní světlo po určitou dobu každý den.

Obdélníková lampa

Nemůžeme si vždy dovolit sedět před lampou 20-30 minut, proto jsou pro moderního člověka stvořeny tenké obdélníkové lampy s odnímatelným nebo skládacím stojanem. Pro zlepšení nálady je snadno sbalíte a vezmete s sebou do práce nebo na dovolenou. Jednou z nejoblíbenějších a nejpohodlnějších lamp je světelná terapie L1. Tento nástroj má časovač s nastavením 10, 20, 30, 40, 50 a 60 minut, dostupný stisknutím tlačítka. Stačí si vybrat požadovaný časový úsek a uložit jej. Světloterapeutická lampa L1 je oblíbená pro svou flexibilitu, protože upravuje nejen čas, ale i jas: od 30 do 100 procent.

Technické parametry:

• Rozměry produktu: 235 x 145 x 17 mm
• Hmotnost produktu: 390 g
• Velikost balení: 255*223*50 mm
• Hmotnost balení: 650 g
• Výkon: 20 W
• Adaptér: součástí dodávky 24V 1A

Lampy přirozeného spektra pro světelnou terapii

Ačkoli výhody spektrálních lamp nebyly plně prozkoumány, někteří lidé se sezónní depresí a ti, kteří je vyzkoušeli, uvádějí, že měli prospěch z lamp s plným spektrem s intenzitou alespoň 10 000 luxů. Rozptýlené světlo zvedne náladu a pomůže regulovat rytmus dne. Tyto lampy lze použít jako stolní lampy nebo jako domácí dekorace.

Modré světelné lampy pro terapeutické světlo

Studie prokázaly, že modré světlo má pozitivní vliv na sezónní deprese, takže ti, kteří nemají příliš v oblibě jasné světlo, mohou zvolit modré světlo. Ale modré světlo je návykové, stejně jako obrazovky telefonů a počítačů, a mělo by být omezeno. Příliš mnoho modrého světla narušuje správný spánek a odpočinek.

Světelný časovač pro světelnou terapii

Světelný časovač nebo světelný budík budou velmi užitečné pro ty, kteří mají potíže s ranním vstáváním a nemohou produktivně začít svůj den. Postupně osvětluje místnost podle nastaveného času a pomáhá tak tělu probudit se. Nedoporučuje se používat tyto lampy jako noční světla, protože světlo se může příliš rychle rozjasnit a nebudete moci spát.

Ztráta světla v zimním a podzimním období postihuje mnoho lidí, ale místo různých léků si dnes můžeme koupit trochu slunce a pomoci si zůstat aktivní a šťastní.

Kde koupit lampu pro světelnou terapii?

Antidepresivní lampu pro světelnou terapii si můžete zakoupit kliknutím na tento odkaz: lampa pro světelnou terapii.