Jaké bylinky pít na návaly během menopauzy?

Mnoho žen pociťuje nepříjemné příznaky menopauzy. Během tohoto období se mění hormonální hladiny, což ovlivňuje fyzický a psycho-emocionální stav. Nejúčinnějším způsobem, jak zmírnit příznaky a předejít následkům menopauzy, je předepsání hormonální substituční terapie. Co ale dělat, když je hormonální terapie kontraindikována? V tomto článku vám lékaři Women First řeknou, jaké lidové léky na menopauzu pomohou vyhladit její projevy a podpoří zdraví ženy během tohoto důležitého období.

Léčba menopauzy lidovými léky je zaměřena na několik cílů: kompenzovat, pokud je to možné, hormonální hladiny, poskytnout tělu vitamíny a mikroelementy a snížit stres a depresi. Pro lidovou léčbu menopauzy se používají bylinky, semena, ovoce a včelí produkty. Infuze a odvary si můžete vyrobit sami, nebo můžete použít hotové farmaceutické výrobky. Ale v každém případě, než začnete bylinnou medicínu, měli byste se poradit s lékařem. 1

Bylinný lék na menopauzu 2

Použití bylin při menopauze je založeno především na tom, že mnohé rostliny jsou bohaté na fytoestrogeny – látky se strukturou podobnou estrogenu. Estrogeny jsou ženské pohlavní hormony, které se podílejí na fungování nejen reprodukčního systému, ale i celého těla. Podílejí se na metabolických procesech, na regulaci centrálního nervového systému, podílejí se na metabolismu cholesterolu, potlačují odbourávání kostní tkáně. Během menopauzy se koncentrace estrogenu snižuje, což má za následek nežádoucí změny v organismu. Některé bylinky na menopauzu pomáhají zbavit se návalů horka a pocení, změn nálad, tachykardie a dalších projevů hormonálních změn 1. Je to dáno tím, že fytoestrogeny částečně kompenzují nedostatek vlastních estrogenů.

Lidové léky na menopauzu u žen nejčastěji zahrnují:

• Červený jetel. Obsahuje vysokou koncentraci fytoestrogenů, dále selen, chrom, hořčík, fosfor a vitamín C. Tento komplex látek pomáhá snižovat návaly horka, pocení, pomáhá normalizovat krevní tlak, příznivě působí na kardiovaskulární systém, snižuje pocity deprese a úzkosti. Antioxidanty červeného jetele bojují proti stárnutí na buněčné úrovni a zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů.
• Šalvěj. Na seznamu bylinek na menopauzu z návalů horka a pocení patří šalvěj známá mnohým. Obvykle se používá jako protizánětlivé a antimikrobiální činidlo, ale šalvějové fytoestrogeny výrazně snižují pocení při návalech horka, takže samotné návaly jsou vzácnější a méně výrazné. Šalvěj také pomáhá snižovat úzkost a normalizovat spánek.
• Semena kopru. Jedná se o populární a cenově dostupný lidový lék na menopauzu z návalů horka. Nálev ze semen kopru zmírňuje návaly horka, zmírňuje je, odstraňuje plynatost, působí mírně projímavě a močopudně. Kopr obsahuje minerální soli a vitamíny, které jsou prospěšné pro ženy. Pokud máte problémy s krevním tlakem, měli byste se před zahájením infuze poradit se svým lékařem, protože semena kopru mají hypotenzní účinek.
• Prasečí královna a červený štětec. Rostliny jsou dobře známé v gynekologii a urologii. Jejich rostliny obsahují fytoestrogeny a fytoprogesteron, protiplísňové a protizánětlivé sloučeniny, vitamín C, organické kyseliny, kumariny, flavonoidy a minerální látky. Nálevy z borové dělohy a červeného kartáčku se používají při léčbě zánětlivých infekčních onemocnění pánve a pohlavních orgánů, při hormonální nerovnováze, k obnově organismu a v boji proti stárnutí. Kombinace nálevů se používá jako lidový lék při menopauze, návalech horka a gynekologických onemocněních, která se mohou v klimakteriu zhoršit.
• Sbírky tinktury z heřmánku, oregana, máty, třezalky, hlohu, pivoňky. Tyto prostředky pomáhají snížit nervové napětí, odstranit podrážděnost a zlepšit spánek. Bylinky mohou pomoci i při menopauze z návalů horka a pocení. Účinek je založen na mírném sedativním účinku. Spolu se zlepšením stavu se zlepšuje i nálada, což je důležité zejména v období klimakteria.

Při léčbě menopauzy lidovými léky nesmíme zapomínat, že bylinky mají kontraindikace. Aby se předešlo nežádoucím následkům, měly by být předepsány lékařem. Ženy náchylné k alergiím by měly začít s užíváním bylin s extrémní opatrností.

Zeleninové šťávy – pomoc při menopauze 3

Konzumace čerstvé zeleniny a ovoce je prospěšná v každém věku. Vláknina stimuluje trávení a odstraňuje toxiny, čímž pomáhá vyhnout se přejídání. Vitamíny a minerály v ovoci vyživují tělo, zlepšují imunitu a pomáhají normalizovat metabolické procesy. Ale během menopauzy se ženám doporučuje používat spíše čerstvé šťávy než celé ovoce. To je způsobeno tím, že škodlivé látky a chemikálie se hromadí v pevných částech. Při přípravě šťávy zůstávají v dužině. Přirozeně, pokud máte vlastní zahradu a jste si jisti kvalitou plodů, pak neuškodí celé ovoce.

V období menopauzy se doporučuje omezit spotřebu soli a cukru. Proto je pro výrobu šťáv lepší zvolit zeleninu, protože obsahuje méně cukru než ovoce. Základem šťávy se může stát celer, špenát, petržel. Mrkev a řepa dodají chuť. Pro vyvážení chuti můžete přidat i trochu jablek.

Mateří kašička: zásobárna vitamínů 4

Včelí produkty byly lidovým léčitelstvím odjakživa uctívány jako účinné přírodní léky. Mateří kašička se používá k léčbě návalů horka během menopauzy.

Mateří kašička je potravou pro larvy královské. Je produkován včelími kojenci. Látka obsahuje bílkoviny blízké bílkovinám krevního séra, dále velké množství vitamínů, hormonů, kyselin a mikroelementů.

Předpokládá se, že léčba včelařskými produkty má komplexní účinek na všechny systémy těla, normalizuje jejich fungování a zvyšuje imunitu. Takové produkty jsou však klasifikovány jako potenciální alergeny, proto byste se před jejich užíváním měli poradit se svým lékařem.

Lidové léky na návaly během menopauzy na bázi mateří kašičky mají příznivý účinek na ženský reprodukční systém, což je zvláště důležité během menopauzy. Hormony obsažené v mateří kašičce zajišťují její vysokou biologickou aktivitu, důležité však je, aby byla kvalitní. Mléko má také vazodilatační, hypotenzní, anticholesterolové a antioxidační vlastnosti.

Mléko je bělavá nakyslá hmota, která se po extrakci skladuje ve sterilní nádobě při teplotě -20 °C nejdéle 2 roky. Mateří kašička, která ztmavla nebo byla udržována v teple, nebude prospěšná.

Lidové léky by měly být používány pro mírné příznaky menopauzy a kombinovány se správnou výživou, fyzikální terapií a vzdáním se špatných návyků. V opačném případě doporučujeme obrátit se na účinnější léky, které mají prokázanou účinnost. V každém případě nezapomínejte, že péče o své zdraví je nemyslitelná bez optimistického přístupu. Pak bude mnohem snazší vyrovnat se s příznaky menopauzy.

reference

• LÉČIVÉ ROSTLINY V NÁPRAVĚ KLIMATICKÝCH PORUCH Maryin A.A. Tantsereva I.G. Bolshakov V.V. Kolomiets N.E. 2019
• MODERNÍ POHLED NA ALTERNATIVNÍ TERAPII KLIMAKTERICKÉHO SYNDROMU (LITERÁRNÍ RECENZE) Mamontova Alexandra Georgievna Usoltseva Elena Nikolaevna 2018
• POSOUZENÍ ÚČINNOSTI ALTERNATIVNÍCH METOD LÉČBY MENOPAUSÁLNÍCH SYMPTOMŮ U ŽENY PO MENOPAuze S.V. Yureneva, E.I. Ermakova 2017
• MENOPAUSÁLNÍ PŘÍZNAKY A PORUCHY SPÁNKU U ŽEN: PŘÍLEŽITOSTI PRO ALTERNATIVNÍ TERAPII Kuzněcovová Irina Vsevolodovna 2019