Jaké vitamíny obsahuje citronová šťáva?

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Jaké vitamíny obsahuje citron a jaké jsou jeho zdravotní přínosy?
Citron je známý jako zásobárna vitamínu C. Ale kromě kyseliny askorbové obsahuje mnoho dalších užitečných látek.
obsah

• Jaké vitamíny obsahuje citron?
• Jaké jsou výhody citronu pro tělo?
• Bezpečnostní pravidla
• Zajímavá fakta
• Závěr

Citrony vstoupily do lidské stravy nedávno – teprve před 2000 lety. Dnes má citron a jeho šťáva mnoho použití ve vaření, medicíně, kosmetologii a parfumerii. Léčivé vlastnosti a přínosy citronu byly zaznamenány na úsvitu nové éry. Silný léčivý účinek citronu je dán vysokým obsahem vitamínů.

Jaké vitamíny obsahuje citron?

Citrony jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C. V ovoci je ho tolik, že za starých časů se citrony používaly k ochraně námořníků před kurdějemi při plavbě (tato nemoc se rozvíjí v důsledku nedostatku kyseliny askorbové; při příjmu vitaminu C v těle se zastaví, do měsíce se objeví jasné příznaky kurděje) .

Jaké vitamíny obsahuje citron 100 g šťávy:

• C – 53 mg;
• A – 1 mg;
• В ₃ – 0,1 mg;
• В ₅ – 0,19 mg;
• В ₆ – 0,08 mg;
• E – 0,15 mg;
• obsah kalorií – 29 kcal;
• vláknina – 2,8 g;
• hořčík – 8 mg;
• draslík – 138 mg.

Nápoj pro kontrolu hmotnosti (jablko-citron)

Ovládáte svou chuť k jídlu, ne svou! Lahodný vlákninový nápoj poskytuje správné sacharidy a pomáhá regulovat funkci střev.

Immunotops, ovocné žvýkací tablety s vitamíny A, C a D

Tři hlavní vitamíny pro růst a imunitu! Ovocná pochoutka na bázi palatinózy, správné náhražky cukru s nízkým glykemickým indexem. Žádné poškození zubů!

Profesionální podpora těla s přírodními složkami: vitamíny, minerály a omega-3 kyseliny v přirozené, lehce stravitelné formě.

Chronobiologický vitamin-minerální komplex v ekoformátu

Ne každé ovoce se může pochlubit tak vysokým obsahem vitamínů.

Jaké jsou výhody citronu pro tělo?

Toto citrusové ovoce díky fytochemikáliím, které obsahuje, poskytuje komplexní výhody. Jeho šťáva má výrazný antimikrobiální a dokonce protiplísňový účinek. Je schopen potlačit růst agresivních bakterií, jako jsou salmonely a stafylokoky. Houba candida (způsobující kandidózu) také nesnáší citrony.

Pravidelná konzumace citronové šťávy pomáhá normalizovat krevní tlak. Vysoká koncentrace flavonoidů v ovoci představuje přirozenou ochranu proti rakovině. Citronové flavonoidy jsou zvláště účinné proti tak běžné rakovině krvetvorných orgánů, jako je leukémie. Šťáva má také protinádorové vlastnosti.

Vysoká koncentrace vitaminu C aktivuje celkovou obranyschopnost organismu, protože kyselina askorbová je jedním z hlavních prvků nezbytných pro fungování imunitního systému.

Bezpečnostní pravidla

Lidé, kteří jsou alergičtí na pyl trav, mohou vyvinout alergickou reakci na citrony a jiné citrusové plody. Příznaky záchvatu zahrnují svědění, brnění, pálení, vyrážku v ústech a na kůži, otok hrdla (měli byste okamžitě vyhledat lékaře), bolesti břicha a zažívací potíže.

Citrony mají vysoký obsah tyraminu. Lidé citliví na tuto látku a také ti, kteří mají sklony k migrénám, by proto měli konzumaci citronů omezit.

Po vypití citronů, a zejména čisté citronové šťávy, byste si měli zuby důkladně opláchnout. V opačném případě může kyselina poškodit zubní sklovinu.

Než zařadíte citronovou šťávu do svého jídelníčku, měli byste se poradit se svým lékařem, protože existuje poměrně mnoho onemocnění trávicího traktu, u kterých jsou citrony kontraindikovány.

Zajímavostí je, že na začátku minulého století bylo „Lemon“ v anglicky mluvících zemích celkem běžné jméno. Mohli by ho nosit muži i ženy.

Citronový čaj lze připravit nejen z plodů, ale také z listů citroníku. Chuť nebude tak jasná, ale také velmi příjemná a samotný nápoj bude bohatý na antioxidanty. Majitelé pokojových citroníků proto budou mít citronový čaj vždy k dispozici, i když strom neplodí.

Závěr

Citrony obsahují spoustu vitamínů, flavonoidů, antioxidantů a dalších živin. Ale je obtížné plně absorbovat živiny obsažené v ovoci kvůli kyselé chuti a množství kyselin. Nejpohodlnější způsob konzumace citronů je v omáčkách a nápojích.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Expert: Marina Rozova, specialistka na výběr doplňků stravy, provozuje instagramový blog „O vitamínech“, kde jednoduchým jazykem vysvětluje, jak si udržet zdroje, imunitu a krásu zevnitř pomocí doplňků stravy a zdravého životního stylu. životní styl