Kolik kalorií obsahuje 1 litr šťávy z granátového jablka?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	56 kcal	1684 kcal	3.3%	5.9%	3007 g
Proteiny	0.3 g	76 g	0.4%	0.7%	25333 g
Tuky	0.1 g	56 g	0.2%	0.4%	56000 g
Sacharidy	14.2 g	219 g	6.5%	11.6%	1542 g
Dietní vlákna	0.2 g	20 g	1%	1.8%	10000 g
Voda	82.5 g	2273 g	3.6%	6.4%	2755 g
Organické kyseliny	2.4 g	~
Ash	0.3 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	3 μg	900 μg	0.3%	0.5%	30000 g
beta karoten	0.02 mg	5 mg	0.4%	0.7%	25000 g
Vitamín B1, thiamin	0.04 mg	1.5 mg	2.7%	4.8%	3750 g
Vitamín B2, riboflavin	0.01 mg	1.8 mg	0.6%	1.1%	18000 g
Vitamín C, askorbová	4 mg	90 mg	4.4%	7.9%	2250 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.3 mg	15 mg	2%	3.6%	5000 g
Vitamín PP, NE	0.4 mg	20 mg	2%	3.6%	5000 g
Niacin	0.3 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	102 mg	2500 mg	4.1%	7.3%	2451 g
Vápník, Ca	12 mg	1000 mg	1.2%	2.1%	8333 g
Hořčík, Mg	5 mg	400 mg	1.3%	2.3%	8000 g
Sodík, Na	4 mg	1300 mg	0.3%	0.5%	32500 g
Fosfor, P	8 mg	800 mg	1%	1.8%	10000 g
Stopové prvky
Železo, Fe	1 mg	18 mg	5.6%	10%	1800 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	14.2 g	~

Energetická hodnota Džus z granátového jablka je 56 kcal.

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Čaj vařený s cukrem
Čaj vařený s citronem
Čaj vařený s mlékem
Černá káva bez cukru
Káva s mlékem

Hlavní
Složení produktu
Složení vody a nápojů
Chemické složení „džusu z granátového jablka“

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	54 kcal	1684 kcal	3.2%	5.9%	3119 g
Proteiny	0.2 g	76 g	0.3%	0.6%	38000 g
Tuky	0.3 g	56 g	0.5%	0.9%	18667 g
Sacharidy	13 g	219 g	5.9%	10.9%	1685 g
Sacharidy (celkem)	13.1 g	~
Dietní vlákna	0.1 g	20 g	0.5%	0.9%	20000 g
Voda	86 g	2273 g	3.8%	7%	2643 g
Ash	0.5 g	~
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.015 mg	1.5 mg	1%	1.9%	10000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.015 mg	1.8 mg	0.8%	1.5%	12000 g
Vitamín B4, cholin	4.8 mg	500 mg	1%	1.9%	10417 g
Vitamin B5, pantotenik	0.285 mg	5 mg	5.7%	10.6%	1754 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.04 mg	2 mg	2%	3.7%	5000 g
Vitamín B9, folát	24 μg	400 μg	6%	11.1%	1667 g
Vitamín C, askorbová	0.1 mg	90 mg	0.1%	0.2%	90000 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.38 mg	15 mg	2.5%	4.6%	3947 g
Vitamin K, fylochinon	10.4 μg	120 μg	8.7%	16.1%	1154 g
Vitamín PP, NE	0.233 mg	20 mg	1.2%	2.2%	8584 g
Macronutrienty
Draslík, K	214 mg	2500 mg	8.6%	15.9%	1168 g
Vápník, Ca	11 mg	1000 mg	1.1%	2%	9091 g
Hořčík, Mg	7 mg	400 mg	1.8%	3.3%	5714 g
Sodík, Na	9 mg	1300 mg	0.7%	1.3%	14444 g
Síra, S	1.5 mg	1000 mg	0.2%	0.4%	66667 g
Fosfor, P	11 mg	800 mg	1.4%	2.6%	7273 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.1 mg	18 mg	0.6%	1.1%	18000 g
Mangan, Mn	0.095 mg	2 mg	4.8%	8.9%	2105 g
Měď, Cu	21 μg	1000 μg	2.1%	3.9%	4762 g
Selen, Se	0.3 μg	55 μg	0.5%	0.9%	18333 g
Zinek, Zn	0.09 mg	12 mg	0.8%	1.5%	13333 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	12.7 g	~
Glukóza (dextróza)	6.3 g	~
Fruktóza	6.4 g	~
Mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0.05 g	od 4.7 do 16.8	1.1%	2%
Nasycené mastné kyseliny	0.077 g	max. 18.7 г
12:0 Lauric	0.004 g	~
14:0 Myrista	0.004 g	~
16:0 Palmitic	0.044 g	~
18:0 Stearic	0.024 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0.059 g	min. 16.8 г	0.4%	0.7%
16:1 palmitolejová (ud)	0.008 g	~
18:1 oleic (ud)	0.049 g	~
20:1 gadolejština (omega-9)	0.003 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0.05 g	od 11.2 do 20.6	0.4%	0.7%
18:2 Linolevaya (ud)	0.05 g	~