Kolik kalorií obsahuje horký uzený pstruh?
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 233.6 kcal | 1684 kcal | 13.9% | 6% | 721 g |
| Proteiny | 26.6 g | 76 g | 35% | 15% | 286 g |
| Tuky | 13.6 g | 56 g | 24.3% | 10.4% | 412 g |
| Voda | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 1.4% | 3161 g |
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 0.9% | 4737 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.123 mg | 1.5 mg | 8.2% | 3.5% | 1220 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.105 mg | 1.8 mg | 5.8% | 2.5% | 1714 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.928 mg | 5 mg | 18.6% | 8% | 539 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.406 mg | 2 mg | 20.3% | 8.7% | 493 g |
| Vitamín B9, folát | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Vitamín B12, kobalamin | 4.45 μg | 3 μg | 148.3% | 63.5% | 67 g |
| Vitamín C, askorbová | 2.4 mg | 90 mg | 2.7% | 1.2% | 3750 g |
| Vitamín PP, NE | 5.384 mg | 20 mg | 26.9% | 11.5% | 371 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 481 mg | 2500 mg | 19.2% | 8.2% | 520 g |
| Vápník, Ca | 67 mg | 1000 mg | 6.7% | 2.9% | 1493 g |
| Hořčík, Mg | 31 mg | 400 mg | 7.8% | 3.3% | 1290 g |
| Sodík, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Fosfor, P | 271 mg | 800 mg | 33.9% | 14.5% | 295 g |
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 1.7% | 2571 g |
| Mangan, Mn | 0.158 mg | 2 mg | 7.9% | 3.4% | 1266 g |
| Měď, Cu | 109 μg | 1000 μg | 10.9% | 4.7% | 917 g |
| Selen, Se | 12.6 μg | 55 μg | 22.9% | 9.8% | 437 g |
| Zinek, Zn | 1.08 mg | 12 mg | 9% | 3.9% | 1111 g |
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0.9 g | od 0.9 do 3.7 | 100% | 42.8% | |
| Nasycené mastné kyseliny | 0.38 g | max. 18.7 г |
Energetická hodnota Pstruh uzený za tepla je 233,62 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Pstruh uzený za tepla bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B5 – 18,6%, vitamín B6 – 20,3%, vitamín B12 – 148,3%, vitamín PP – 26,9%, draslík – 19,2%, fosfor – 33,9%, selen – 22,9%
- Vitamin B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, podporuje vstřebávání aminokyselin a cukrů ve střevě, podporuje funkci kůry nadledvin. Nedostatek kyseliny pantotenové může vést k poškození kůže a sliznic.
- Vitamin B6 podílí se na udržování imunitní odpovědi, procesech inhibice a excitace v centrálním nervovém systému, na přeměně aminokyselin, metabolismu tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, přispívá k normální tvorbě červených krvinek, udržuje normální hladina homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázen snížením chuti k jídlu, porušením stavu kůže, rozvojem homocysteinémie, anémie.
- Vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu a přeměnách aminokyselin. Folát a vitamín B12 jsou vzájemně propojené vitamíny podílející se na krvetvorbě. Nedostatek vitaminu B12 vede k rozvoji částečného nebo sekundárního nedostatku folátu, stejně jako anémii, leukopenii a trombocytopenii.
- Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
- Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
- Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
- selen – základní prvek antioxidačního obranného systému lidského těla, působí imunomodulačně, podílí se na regulaci působení hormonů štítné žlázy. Nedostatek vede ke Kashin-Beckově chorobě (osteoartróza s mnohočetnými deformacemi kloubů, páteře a končetin), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie) a dědičné trombastenii.
Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- sýrový cop
- Aevit
- těstoviny carbonara miratorg 350
- charlotte
- Vařený bulgur
- Cuketové lívance
- Prsa v jogurtu
- kachní křídlo
- kalcemin
- předkrm z červené řepy
- Čoko-koláč
- Sušená papája
- čerstvý zeleninový salát
- Kávová zrna
- Hohland tvaroh s bylinkami
- pohanka s vepřovým masem
- borůvky s medem
- řepné lupínky
- maliny s medem
- kalina s medem
- rybí polévka 18.10.2016
- Čerstvý zeleninový salát se suchými mořskými řasami
- Vařené granmulino-prémiové těstoviny
- pití jogurtu ZÁZRAK
- Bavorský
- Dušené zelí s klobásami
- panna cotta
- Ozby Family Rozinkové sušenky
- Játrové palačinky
- Kuřecí stehno s kořením
- Korejský mrkvový salát
- Cheesecakes pp
- čokoládový perník
- zdobené marshmallows
- kuřecí nudle
- Sýrová farma přátelství
- Kuřecí řízek
- voda
- Salát “Cokoliv”
- Pečený kuřecí řízek
- Těstoviny s gulášem
- Dušené zelí s krůtí dužinou
- perník
- mrkvový salát s jogurtem
- malinová pěna 120
- Zlato od Svety
- tvaroh Piskarevsky 5%
- Tvaroh s vanilkou
- Cheesecakes páska
- Pšeničné otruby s borůvkami
- Saltletts klasické preclíky
- lilek se zeleninou a rýží v rajčatové omáčce
- čočková kaše
- Zamoskvorechye bonbóny
- Káva s mlékem bez cukru
- Pohanková polévka
- Rybí kotlety z lososa VkusVill 100 g – 1 ks.
- Forshmak VkussVill
- Cuketa a feta kastrol
- měkký sýr Adyghe Milk grace
- GOPAK COOKIES S OTRUČKAMI
- kapustové závitky Ermolinskie
- Otrubová směs “Ovesná dieta” přírodní Dr.Dias
- houbová paštika
- kremelská klobása
- Uzený huňáček
- Minky Binky cukroví
- vlákno
- Bílý sýr
- Kuřecí kari
- Cereální sušenky s lněnými semínky
- Salát s krabími tyčinkami, vejcem a rajčaty
- Minerální voda “Silver”
- rybí salát
- Kuřecí řízek na kefíru
- Virezka zapečenaia
- Danon měkký tvaroh 5%
- mrkev s cervelatem
- Nízkotučný tvaroh
- Světlejší cukroví
- Nízkotučný tvaroh s banánem
- Bio bagetový chléb
- Mléčná rýžová kaše s dýní
- cuketa+dýně 18.10.16
- Žitný chléb
- makový koláč
- Poltavské pšeničné krupice
- řecký jogurt
- Kuřecí palička
- vlákno
- Kuřecí paličky s bramborem v zakysané smetaně – trouba
- Lehce osolený pstruh
- lobio
- zmrzlina 100%
- Irbit zmrzlina
- salát z mořských řas a kysaného zelí
- funchose
- funchose
- salát funchoza
- Potravená zelenina
Tags: Pstruh uzený za tepla obsah kalorií 233,62 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody pstruha uzeného za tepla, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti pstruha uzeného
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 243 kcal | 1684 kcal | 14.4% | 5.9% | 693 g |
| Proteiny | 27.7 g | 76 g | 36.4% | 15% | 274 g |
| Tuky | 14.2 g | 56 g | 25.4% | 10.5% | 394 g |
Energetická hodnota Horký uzený pstruh [K-Ruoka] je 243 kcal.
Hlavní zdroj: Internet. Přečtěte si více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
- Hlavní
- Složení produktu
- Složení k-ruok
- Chemické složení „Pstruh uzený horkým kouřem [K-Ruoka]“
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
