Které bobule snižují krevní tlak?
Hypertenzí (přetrvávajícím zvýšením krevního tlaku) trpí asi 20 % populace naší planety. Toto onemocnění negativně ovlivňuje životní úroveň, snižuje pracovní schopnost a při absenci systematické léčby hrozí komplikacemi, jako je infarkt myokardu, cévní mozková příhoda a další závažná onemocnění, která mohou vést k invaliditě nebo náhlé smrti. Většina pacientů užívá léky předepsané lékaři k udržení krevního tlaku na více či méně přijatelné úrovni. S hypertenzí však můžete bojovat lidovými léky. Představujeme vám pět nejúčinnějších.
Med a včelí produkty
Včelí med je unikátní biologicky aktivní produkt, který obsahuje mnoho látek příznivě působících na lidský organismus. Med má uklidňující účinek na nervový systém, snižuje sklerotizaci cév, snižuje viskozitu krve, pomáhá normalizovat činnost ledvin. Podobné vlastnosti mají i další včelařské produkty: propolis, včelí chléb, mateří kašička. Zajímavé je, že med má nejen hypotenzní účinek, ale také optimalizuje krevní tlak, to znamená, že jej snižuje při vzestupu a zvyšuje při poklesu. Proto je užitečné užívat léky s medem v případech, kdy krevní tlak kolísá. V boji proti hypertenzi se doporučuje užívat med ve směsi s včelím chlebem nebo s bobulemi, které mají výrazný diuretický účinek (například brusinky nebo brusinky). Kontraindikace – pacient je náchylný k alergickým reakcím na med a včelí produkty.
Slunečnicová semena
Každý ví, že slunečnicová semena a olej z nich extrahovaný se používají jako potravina. Semena ale také poskytují neocenitelnou pomoc hypertonikům, protože obsahují velké množství kyseliny nikotinové, která rozšiřuje cévy a optimalizuje průtok krve. Léčivý odvar se připravuje takto: dvě sklenice syrových neloupaných semínek se zalijí 2 litry studené vody a na mírném ohni se dvě hodiny vaří. Scezený vývar vypijte do 100 hodin rozdělený do XNUMX ml porcí. Pravidelné užívání tohoto léku zajišťuje normalizaci krevního tlaku a nemá prakticky žádné vedlejší účinky.
listy jitrocele
Tato nenáročná rostlina je široce známá jako prostředek k hojení ran a proti vředům. Alkoholový nálev z listů jitrocele při dlouhodobém užívání snižuje cholesterol v krvi, krevní tlak, zlepšuje stav cév a optimalizuje činnost srdce. K přípravě drogy se čtyři polévkové lžíce listů zalijí 250 ml vodky a louhují se na tmavém místě po dobu dvou týdnů. Infuze se užívá 30 kapek třikrát denně.
Červená šťáva
Hypotenzní účinek červené řepy je znám již velmi dlouho. Efekt snížení tlaku je zajištěn unikátní kombinací vitamínů, mikroprvků, aminokyselin a minerálních solí v kořenové zelenině. Červená řepa navíc působí středně močopudně a obsažená vláknina brání vstřebávání cholesterolu střevy, což zabraňuje sklerotizaci cév. Šťáva ze syrové řepy jako lék na hypertenzi se užívá ve směsi s medem, mrkví a křenem nebo s vodou v poměru 1:1. Další skvělá věc na řepě je, že se tak snadno používá. Jednoduše řečeno, aby se léčilo, stačí ho pravidelně jíst. Je dokázáno, že lidé, kteří každé ráno jedí saláty z vařené červené řepy, udržují svůj krevní tlak po celý den na optimální úrovni. Neméně užitečný je kvas z řepy – příjemný osvěžující nápoj, který může také přinést úlevu od hypertenze. Použití řepy pro léčebné účely má kontraindikace. Přípravky a pokrmy z této kořenové zeleniny by neměli užívat lidé trpící dnou, cukrovkou, urolitiázou a některými gastrointestinálními patologiemi.
Lékárenské fytopreparáty
Z léčivých rostlin prodávaných v lékárnách se v boji proti hypertenzi používají: plody hlohu; křídlatka; listy salátu; Kořeny lebky bajkalské; bobule a kůra kalina; květy měsíčku; pastýřský měšec tráva. Vynikajícími prostředky na snížení krevního tlaku jsou zimolez, bobule černého rybízu a aronie, vlašské ořechy, cibule a česnek. Při léčbě hypertenze lidovými léky je třeba pamatovat na to, že nebude možné úplně zbavit se nemoci. Krevní tlak můžete udržovat pouze na optimální úrovni, ale to vyžaduje dlouhodobé nepřetržité užívání vybraných léků. Před zahájením takové terapie je velmi důležité poradit se s lékařem.
37. městská klinika
Minsk, sv. Ano, Luchiny, 28
Registrace pro dospělé: (017) 379-12-36 (více kanálů)
(odkaz, vystavení kuponů)
(033) 333-51-16
Registrace pro děti: (017) 390-57-37 (více kanálů)
Zavolejte lékaře domů: (017) 379-12-34 (vícekanálový)
Zavolání asistenta lékaře k vám domů, aby napsal recepty: (017) 379 83–17
Žádosti o recepty jsou přijímány na číslech: (017) 379-83-17, 8 (029) 175-59-42—> Placené služby (placená registrace): (017) 378-18-82 (multikanálové)
Registrace zubního lékaře: (017) 379-12-42
Existují produkty, které snižují krevní tlak. Prodávají se v obchodech a v letní sezóně je mnozí z vás pěstují na svých pozemcích. Dnes nebudeme mluvit o lécích, ale o jídle. Samozřejmě, pokud se váš krevní tlak prudce zvýšil a cítíte se velmi špatně, neměli byste chodit na výsadbu bobulí, ale okamžitě se poraďte s lékařem na nejbližší klinice. Dnes si povíme o preventivních opatřeních, která zajistí, že se v budoucnu vysokému krevnímu tlaku vyhnete.
Co je to hypertenze?
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je tlak krve na stěny cév. V průběhu času může vysoký krevní tlak poškodit krevní cévy a způsobit srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, mrtvici a další problémy. Hypertenze je často nazývána tichým zabijákem, protože mnoho pacientů nepociťuje žádné příznaky a vysoký krevní tlak způsobuje v těle zmatek po mnoho let. Preventivní opatření proto musí přijmout všichni lidé, nejen ti, kteří o své nemoci vědí.
Naši terapeuti na klinikách Diamed mají bohaté zkušenosti s léčbou pacientů s diagnostikovanou hypertenzí. Domluvte si schůzku s terapeutem přes vícelinkový telefon 8 (495) 221-21-14 nebo prostřednictvím online přihlašovacího formuláře umístěného přímo pod článkem. Po průběhu léčby hypertenze lékař předepíše preventivní opatření k udržení výsledků, včetně správné výživy.
Mnoho rizikových faktorů hypertenze u lidí nelze kontrolovat. Patří mezi ně například váš věk, pohlaví, dědičnost. Existují však faktory, které můžete ovlivnit, například strava. Dnes si povíme, jaké existují produkty snižující krevní tlak.
Produkty krevního tlaku
Aby potraviny bojovaly s hypertenzí, musí obsahovat draslík, hořčík, vlákninu a neměly by obsahovat sodík.
Zelení snižují krevní tlak
Draslík pomáhá ledvinám zbavit se většího množství sodíku močí. To zase snižuje krevní tlak. Mezi potraviny s vysokým obsahem draslíku patří:
- římský salát
- rukolou
- kapusta
- řepice
- zeleň
- špenát
- zelené řepy
Zelená by měla být konzumována syrová a skladována zmrazená. Nejezte konzervovanou zeleninu, často se do nich přidává sůl. Aby to bylo chutnější, můžete smíchat zelené s banánem, vyzkoušejte, budete mile překvapeni novou chutí.
Bobule, které snižují krevní tlak
Bobule, zejména borůvky, jsou bohaté na flavonoidy. Výzkumy ukazují, že konzumace flavonoidů může zabránit hypertenzi a pomoci snížit krevní tlak. Kromě borůvek se tyto prospěšné sloučeniny nacházejí v malinách a jahodách.
Jak řepa snižuje krevní tlak
Červená řepa obsahuje oxid dusnatý, který rozšiřuje cévy a snižuje krevní tlak. Prospěšné látky obsažené v řepné šťávě pomáhají udržovat normální krevní tlak po celý den.
Jak jíst řepu? Řepu můžete odšťavnit nebo jednoduše nastrouhat a jíst syrovou. Můžete ho smažit, dusit nebo péct.
Odstředěné mléko a jogurt
Odstředěné mléko je vynikajícím nízkotučným zdrojem vápníku. Nízkotučné mléčné výrobky jsou důležitou součástí stravy pro snížení krevního tlaku. Pokud nemáte rádi mléko, zvolte jogurt, ale pozor na obsah cukru v tomto výrobku. Dejte přednost neslazeným jogurtům.
ovesná mouka
Ovesné vločky tvoří náš seznam, protože mají vysoký obsah vlákniny, nízký obsah sodíku a nízký obsah tuku. Ovesná kaše k snídani je skvělý způsob, jak zasytit a je výbornou prevencí hypertenze.
Banány
Výrobky, které snižují krevní tlak, musí obsahovat draslík. Patří sem banán. Nakrájením banánu do ovesné kaše dodáte rannímu jídlu nejen zajímavou chuť, ale především pečujete o své zdraví.
Losos
Losos je výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které nejen snižují krevní tlak, ale také zabraňují zánětům v těle. Losos navíc obsahuje vitamín D. Rybu stačí upéct k večeři. je to rychlé, chutné a zdravé.
Dýňová a slunečnicová semínka
Oblíbená semena mnoha lidí obsahují draslík, hořčík a další minerály, které mohou snižovat krevní tlak. Hlavním pravidlem je jíst semínka nesolená.
Česnek a koření
Česnek má na tělo stejný účinek jako řepa. Obsahuje také oxid dusnatý, který pomáhá snižovat krevní tlak. Obecně platí, že aromatické koření vám může pomoci snížit příjem soli, což také pomůže udržet váš krevní tlak v normě. Zařaďte do svého jídelníčku tymián, rozmarýn, bazalku a skořici.
Tmavá čokoláda
Hořká čokoláda obsahuje více než 60 % kakaa a má méně cukru než běžná čokoláda.
Granáty
Granátová jablka lze konzumovat buď syrová, nebo ve formě šťávy. Pijte sklenici šťávy denně po dobu jednoho měsíce a pociťujte, jak se vaše zdraví zlepšuje. Pokud kupujete šťávu z granátového jablka v obchodě, pečlivě si přečtěte složení a vybírejte šťávu se sníženým obsahem cukru.
