Zpravy

Kalorická tabulka (zelenina, zelenina, ovoce, bobule, houby, luštěniny) – recepty na saláty, polévky, dezerty – Lahodné

Jak dát do těsta 250g mouky? Které potraviny obsahují více vitamínů? Kolik kalorií obsahuje jídlo, které denně jíme? Co je E260?

Kalorická tabulka (zelenina, zelenina, ovoce, bobule, houby, luštěniny)

Zelenina a zelenina
produkt	kcal/ 100 гр	Proteiny	Tuky	Sacharidy
Lilek	24	0,6	0,1	5,5
Raffafter	37	1,2	0,1	8,1
Zelený hrášek	72	5,0	0,2	13,3
Cukety	27	0,6	0,3	5,7
Bílé zelí	28	1,8	–	5,4
Červené zelí	31	1,8	–	6,1
Barevné zelí	29	2,5	–	4,9
Brambory	83	2	0,1	19,7
Zelená cibule (peří)	22	1,3	–	4,3
Pórek	40	3	–	7,3
Cibule	43	1,7	–	9,5
Červená mrkev	33	1,3	0,1	7
Mleté okurky	15	0,8	–	3
Skleníkové okurky	10	0,7	–	1,8
Sladký zelený pepř	23	1,3	–	4,7
Sladká paprika	27	1,3	–	5,7
Petržel (zelená)	45	3,7	–	8,1
Petržel (kořen)	47	1,5	–	11
Rebarbora (řapík)	16	0,7	–	2,9
Radis	20	1,2	–	4,1
ředkev	34	1,9	–	7
Repe	28	1,5	–	5,9
Salát	14	1,5	–	2,2
řepa	48	1,7	–	10,8
Rajčata (země)	19	0,6	–	4,2
Rajčata (skleník)	14	0,6	–	2,9
Zelené fazole	32	4	–	4,3
Fuck	71	2,5	–	16,3
Cheremsha	34	2,4	–	6,5
česnek	106	6,5	–	21,2
Špenát	21	2,9	–	2,3
Sorrel	28	1,5	–	5,3
Ovoce a sušené ovoce, bobule
produkt	kcal/ 100 гр	Proteiny	Tuky	Sacharidy
Marhule	46	0,9	–	10,5
avokádo	223	1,9	23,5	6,7
Quince	38	0,6	–	8,9
Alycha	34	0,2	–	7,4
Pine	48	0,4	–	11,8
oranžový	38	0,9	–	8,4
vodní meloun	38	1	–	8
Banány	91	1,5	–	22,4
Lingonberry	40	0,7	–	8,6
Hrozny	69	0,4	–	17,5
Třešeň	49	0,8	–	11,3
Třešeň (sušená)	292	1,5	–	73
Borůvky	37	1	–	7,7
Granáty	52	0,9	–	11,8
Grapefruit	35	0,9	–	7,3
Hruška	42	0,4	–	10,7
Hruška (sušená)	246	2,3	–	62,1
ostružina	33	2	–	5,3
Jahody	41	1,8	–	8,1
Vypeckované rozinky (sušené)	276	1,8	–	70,9
Rozinkový kishmish (sušený)	279	2,3	–	71,2
Obr	56	0,7	–	13,9
Kalina	32	0,5	–	4,6
Kiwi	61	1	–	11
Dřín	45	1	–	9,7
Cranberry	28	0,5	–	4,8
Angrešt	44	0,7	–	9,9
Sušené meruňky	272	5,2	–	65,9
Citrón	31	0,9	–	3,6
Mandarin	38	0,8	–	8,6
malina	41	0,8	–	9
Moroshka	31	0,8	–	6,8
Řecký mořský	30	0,9	–	5,5
Broskve	44	0,9	–	10,4
Broskve (sušené)	275	3,0	–	68,5
Jeřabinová zahrada	58	1,4	–	12,5
Černá chokeberry	54	1,5	–	12
zahradní švestka	43	0,8	–	9,9
Sušená švestka (švestka)	264	2,3	–	65,6
Bílý rybíz	39	0,3	–	8,7
Červený rybíz	38	0,6	–	8
Černý rybíz	40	1,0	–	8,0
Marhule	278	5	–	67,5
Termíny	281	2,5	–	72,1
Hurma	62	0,5	–	15,9
Cherry	52	1,1	–	12,3
Черника	40	1,1	–	8,6
Želvovina čerstvá	101	1,6	–	24
Šalupa (sušená)	253	4,0	–	60
Moruše	53	0,7	–	12,7
jablka	46	0,4	–	11,3
Jablka (sušená)	273	3,2	–	68
Houby a luštěniny
produkt	kcal/ 100 гр	Proteiny	Tuky	Sacharidy
Bílá (čerstvá)	25	3,2	0,7	1,6
Bílá (sušená)	209	27,6	6,8	10
Fazole	58	6	0,1	8,3
Hrách	323	23	1,6	57,7
Celý hrášek	303	23	1,2	53,3
Hřiby (čerstvé)	31	2,3	0,9	3,7
Hřib (čerstvý)	31	3,3	0,5	3,4
Sójové boby	395	34,9	17,3	26,5
Russula (čerstvá)	17	1,7	0,3	1,4
Fazole	309	22,3	1,7	54,5
Čočka	310	24,8	1,1	53,7