Kolik kalorií obsahuje jedna Shanga s bramborami?
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 243 kcal | 1684 kcal | 14.4% | 5.9% | 693 g |
| Proteiny | 5.6 g | 76 g | 7.4% | 3% | 1357 g |
| Tuky | 9 g | 56 g | 16.1% | 6.6% | 622 g |
| Sacharidy | 40 g | 219 g | 18.3% | 7.5% | 548 g |
Energetická hodnota shanga s bramborami je 243 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- krutony crunch steak barbecue 40 gr
- Cupcake
- Líné knedlíky
- Těsto ve vroucí vodě
- solená cuketa
- Želé mléko + pomerančový mangový džus
- krutony crunch steak barbecue
- Pollock pod marinádou
- Tvaroh s příchutí cukru a vanilky
- Jogurt pravé mléko
- Protein
- 5 obilných vloček
- PRACOVNÍ salát
- Zeleninová obdoba sýra Yaso Tofu natural 175 g
- Vepřová žebra v troubě
- Tvarohový koláč
- Ovesná palačinka
- Vývar z kuřecích prsou bez kůže
- koláč
- Achma
- Pečené vepřové maso
- Karbonátová prémie
- Okey křupavý žitný chléb 75 g 8 až 9,38
- ovesná mouka
- Krupicová kaše s máslem
- Karamelový jablečný koláč
- Nakládaná ředkev
- Marináda
- Nakládaná řepa
- Omeleta v mikrovlnce
- Veganský sýr Mozzarella
- Kohoutek z tvarohu
- Kuře v ústřici
- Pšeničná vláknina
- Shawarma je moje
- Polévka na polévku
- Cottage cheese tasteville 5%
- Nektar z květin?
- Vařené prso
- Mletá krůtí roláda
- Houby na smetaně
- Zelný salát s hráškem
- Ovesné sušenky 10 kusů
- Sýr Khuruud (měkký)
- Omelette
- Tvarohové koláče s vejcem
- Vepřové maso s bramborem dušené v mikrovlnce
- Tlustá tkáň
- Ovesná kaše s jablkem
- Vícezrnné bonbóny se sezamem
- Croissanty bez náplně
- Banánové palačinky 1 porce
- Kváskové listové těsto Morozko
- Mléko Rogačev 2.5 %
- ovesná palačinka
- Hovězí guláš s bramborem
- Ovocná náplň MALINA
- Prezident taveného sýra “cheeseburger”.
- Prezident hermelínového sýra
- Rychlý koláč v mikrovlnné troubě [LG]
- Kakaový prášek RUSKÝ (RUSKO) bal. 100 g
- Dušené maso 1.04/XNUMX/XNUMX
- Rolls
- Dýňové košíčky
- Ovesná palačinka
- OVESNÉ ŽELÉ
- Herkulova kaše
- Kuře v omáčce
- Salát z ředkvičky, mrkve a okurky
- Udon
- Proso kaše s mlékem
- Fruittella
- Vepřové maso ve francouzštině
- Vařené kuřecí stehno
- vařené vejce
- Glazované vafle s příchutí čokolády
- Šunková omeleta
- Přírodní treska játra
- Sendvič s cuketou a rajčaty
- Grecha 1.04
- Tvarohové muffiny
- Vídeňský třešňový koláč vitalur
- knedlíky s kuřecím masem, parmazánem a bazalkou
- Chia + Varenets
- Půlměsíc
- chléb
- Lavash obálky
- Guacamole
- Kompot ze sušených meruněk 1.04
- Ječná kaše
- Achma
- Salát z hovězího masa 1.04
- Čokoládové STEP ovesné sušenky, arašídy, karamel
- Farmářské knedlíky z krůtího masa
- Jaterní klobása Herkku Maksamakkara, 250g pakk, 12,5g viipale
- PP julienne
- Knäckebrot se sirupem
- Grilované kuře
- Herkulova kaše
- Polévka z kuřecího vývaru s houbami a nudlemi
Tags: shanga s bramborami obsah kalorií 243 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody shanga s bramborami, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti shanga s bramborem
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.
Chemické složení a nutriční analýza
Výživa a chemické složení “Shanga s bramborami”.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 216.8 kcal | 1684 kcal | 12.9% | 6% | 777 g |
| Proteiny | 5.2 g | 76 g | 6.8% | 3.1% | 1462 g |
| Tuky | 12.2 g | 56 g | 21.8% | 10.1% | 459 g |
| Sacharidy | 22.7 g | 219 g | 10.4% | 4.8% | 965 g |
| Dietní vlákna | 1 g | 20 g | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Voda | 51 g | 2273 g | 2.2% | 1% | 4457 g |
| Organické kyseliny | 20.6 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 17.1 μg | 900 μg | 1.9% | 0.9% | 5263 g |
| beta karoten | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 55556 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.658 mg | 1.5 mg | 43.9% | 20.2% | 228 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.795 mg | 1.8 mg | 44.2% | 20.4% | 226 g |
| Vitamín B4, cholin | 29.09 mg | 500 mg | 5.8% | 2.7% | 1719 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.477 mg | 5 mg | 9.5% | 4.4% | 1048 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.153 mg | 2 mg | 7.7% | 3.6% | 1307 g |
| Vitamín B9, folát | 37.62 μg | 400 μg | 9.4% | 4.3% | 1063 g |
| Vitamín B12, kobalamin | 0.101 μg | 3 μg | 3.4% | 1.6% | 2970 g |
| Vitamín C, askorbová | 3.97 mg | 90 mg | 4.4% | 2% | 2267 g |
| Vitamín D, kalciferol | 0.117 μg | 10 μg | 1.2% | 0.6% | 8547 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 5.141 mg | 15 mg | 34.3% | 15.8% | 292 g |
| Vitamín H, biotin | 3.612 μg | 50 μg | 7.2% | 3.3% | 1384 g |
| Vitamín PP, NE | 2.2296 mg | 20 mg | 11.1% | 5.1% | 897 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 196.78 mg | 2500 mg | 7.9% | 3.6% | 1270 g |
| Vápník, Ca | 56.14 mg | 1000 mg | 5.6% | 2.6% | 1781 g |
| Křemík, Si | 0.938 mg | 30 mg | 3.1% | 1.4% | 3198 g |
| Hořčík, Mg | 12.56 mg | 400 mg | 3.1% | 1.4% | 3185 g |
| Sodík, Na | 155.19 mg | 1300 mg | 11.9% | 5.5% | 838 g |
| Síra, S | 40.67 mg | 1000 mg | 4.1% | 1.9% | 2459 g |
| Fosfor, P | 80.8 mg | 800 mg | 10.1% | 4.7% | 990 g |
| Chlor, Cl | 555.24 mg | 2300 mg | 24.1% | 11.1% | 414 g |
| Stopové prvky | |||||
| Bor, B | 39.6 μg | ~ | |||
| Vanad, V | 61.04 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.844 mg | 18 mg | 4.7% | 2.2% | 2133 g |
| Jód, I | 4.65 μg | 150 μg | 3.1% | 1.4% | 3226 g |
| kobalt, spol | 2.492 μg | 10 μg | 24.9% | 11.5% | 401 g |
| Mangan, Mn | 0.3997 mg | 2 mg | 20% | 9.2% | 500 g |
| Měď, Cu | 85.77 μg | 1000 μg | 8.6% | 4% | 1166 g |
| Molybden, Mo | 7.636 μg | 70 μg | 10.9% | 5% | 917 g |
| Selen, Se | 3.42 μg | 55 μg | 6.2% | 2.9% | 1608 g |
| Fluor, F | 19.76 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.2% | 20243 g |
| Chrome, Cr | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 3.5% | 1316 g |
| Zinek, Zn | 0.4589 mg | 12 mg | 3.8% | 1.8% | 2615 g |
| Sterols | |||||
| cholesterol | 41.5 mg | maximálně 300 mg |
Energetická hodnota Šanga s bramborami je 216,8 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
