Kolik kalorií obsahuje jedno Royal Date?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	227 kcal	1684 kcal	13.5%	5.9%	742 g
Proteiny	1.8 g	76 g	2.4%	1.1%	4222 g
Tuky	0.2 g	56 g	0.4%	0.2%	28000 g
Sacharidy	75 g	219 g	34.2%	15.1%	292 g
Sacharidy (celkem)	75 g	~
Dietní vlákna	6.7 g	20 g	33.5%	14.8%	299 g
Voda	21.3 g	2273 g	0.9%	0.4%	10671 g
Ash	1.7 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	7 μg	900 μg	0.8%	0.4%	12857 g
beta karoten	0.089 mg	5 mg	1.8%	0.8%	5618 g
Lutein + Zeaxanthin	23 μg	~
Vitamín B1, thiamin	0.05 mg	1.5 mg	3.3%	1.5%	3000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.06 mg	1.8 mg	3.3%	1.5%	3000 g
Vitamín B4, cholin	9.9 mg	500 mg	2%	0.9%	5051 g
Vitamin B5, pantotenik	0.805 mg	5 mg	16.1%	7.1%	621 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.249 mg	2 mg	12.5%	5.5%	803 g
Vitamín B9, folát	15 μg	400 μg	3.8%	1.7%	2667 g
Vitamin K, fylochinon	2.7 μg	120 μg	2.3%	1%	4444 g
Vitamín PP, NE	1.61 mg	20 mg	8.1%	3.6%	1242 g
Betaine	0.4 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	696 mg	2500 mg	27.8%	12.2%	359 g
Vápník, Ca	64 mg	1000 mg	6.4%	2.8%	1563 g
Hořčík, Mg	54 mg	400 mg	13.5%	5.9%	741 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0.1%	130000 g
Síra, S	18.1 mg	1000 mg	1.8%	0.8%	5525 g
Fosfor, P	62 mg	800 mg	7.8%	3.4%	1290 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.9 mg	18 mg	5%	2.2%	2000 g
Mangan, Mn	0.296 mg	2 mg	14.8%	6.5%	676 g
Měď, Cu	362 μg	1000 μg	36.2%	15.9%	276 g
Zinek, Zn	0.44 mg	12 mg	3.7%	1.6%	2727 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	66.5 g	~
Glukóza (dextróza)	33.7 g	~
Maltóza	0.3 g	~
Sacharóza	0.5 g	~
Fruktóza	32 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.06 g	~
Valine	0.066 g	~
Histidin *	0.029 g	~
Isoleucin	0.045 g	~
Leucin	0.082 g	~
Lysin	0.054 g	~
Metionin	0.017 g	~
Treonin	0.042 g	~
Tryptofan	0.007 g	~
Fenylalanin	0.048 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.078 g	~
Kyselina asparagová	0.22 g	~
Glycin	0.09 g	~
Kyselina glutamová	0.265 g	~
Prolin	0.111 g	~
serin	0.062 g	~
Tyrosin	0.016 g	~
Cystein	0.046 g	~

Energetická hodnota královská data je 227 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	277 kcal	1684 kcal	16.4%	5.9%	608 g
Proteiny	1.8 g	76 g	2.4%	0.9%	4222 g
Tuky	0.2 g	56 g	0.4%	0.1%	28000 g
Sacharidy	68.3 g	219 g	31.2%	11.3%	321 g
Sacharidy (celkem)	75 g	~
Dietní vlákna	6.7 g	20 g	33.5%	12.1%	299 g
Voda	21.3 g	2273 g	0.9%	0.3%	10671 g
Ash	1.7 g	~
Vitamíny
Vitamín A, RE	7 μg	900 μg	0.8%	0.3%	12857 g
beta karoten	0.089 mg	5 mg	1.8%	0.6%	5618 g
Lutein + Zeaxanthin	23 μg	~
Vitamín B1, thiamin	0.05 mg	1.5 mg	3.3%	1.2%	3000 g
Vitamín B2, riboflavin	0.06 mg	1.8 mg	3.3%	1.2%	3000 g
Vitamín B4, cholin	9.9 mg	500 mg	2%	0.7%	5051 g
Vitamin B5, pantotenik	0.805 mg	5 mg	16.1%	5.8%	621 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.249 mg	2 mg	12.5%	4.5%	803 g
Vitamín B9, folát	15 μg	400 μg	3.8%	1.4%	2667 g
Vitamin K, fylochinon	2.7 μg	120 μg	2.3%	0.8%	4444 g
Vitamín PP, NE	1.61 mg	20 mg	8.1%	2.9%	1242 g
Betaine	0.4 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	696 mg	2500 mg	27.8%	10%	359 g
Vápník, Ca	64 mg	1000 mg	6.4%	2.3%	1563 g
Hořčík, Mg	54 mg	400 mg	13.5%	4.9%	741 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0.1%	130000 g
Síra, S	18.1 mg	1000 mg	1.8%	0.6%	5525 g
Fosfor, P	62 mg	800 mg	7.8%	2.8%	1290 g
Stopové prvky
Železo, Fe	0.9 mg	18 mg	5%	1.8%	2000 g
Mangan, Mn	0.296 mg	2 mg	14.8%	5.3%	676 g
Měď, Cu	362 μg	1000 μg	36.2%	13.1%	276 g
Zinek, Zn	0.44 mg	12 mg	3.7%	1.3%	2727 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry)	66.5 g	~
Glukóza (dextróza)	33.7 g	~
Maltóza	0.3 g	~
Sacharóza	0.5 g	~
Fruktóza	32 g	~
Základní aminokyseliny
Arginin *	0.06 g	~
Valine	0.066 g	~
Histidin *	0.029 g	~
Isoleucin	0.045 g	~
Leucin	0.082 g	~
Lysin	0.054 g	~
Metionin	0.017 g	~
Treonin	0.042 g	~
Tryptofan	0.007 g	~
Fenylalanin	0.048 g	~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin	0.078 g	~
Kyselina asparagová	0.22 g	~
Glycin	0.09 g	~
Kyselina glutamová	0.265 g	~
Prolin	0.111 g	~
serin	0.062 g	~
Tyrosin	0.016 g	~
Cystein	0.046 g	~