Tipy

Lékař FMBA vysvětluje, proč byste neměli jíst meloun před spaním – Parlamentní noviny

Meloun je sladké, chutné a milované ovoce, jehož konzumace přináší velké zdravotní benefity. Mnoho lidí ji považuje za ovoce nebo zeleninu, ale ve skutečnosti je to bobule.

Meloun je vynikajícím zdrojem cenných vitamínů, má mnoho prospěšných vlastností:

Je prokázán pozitivní vliv konzumace vodního melounu na činnost nervového a kardiovaskulárního systému;
Meloun uhasí žízeň a hlad;
normalizuje střevní motilitu;

Meloun obsahuje vitamíny B, kyselinu askorbovou a sacharidy. Obsahuje železo, hořčík, rostlinnou vlákninu. Ovoce se skládá z 90 % z vody a je výborným diuretikem.

Obsah pektinu a vlákniny zlepšuje střevní motilitu. Blahodárné vlastnosti melounu dobře regulují průběh biochemických procesů v těle a pomáhají při léčbě artritidy a dny.

Plody melounu mohou být přidány do stravy po operaci během období zotavení. Dužina ovoce je dobrým choleretikem.

Užitečné je konzumovat jižní ovoce pro ty, kteří dodržují postní dietu.

Škodlivými vlastnostmi melounu jsou dusičnany, které plní plody pro jejich rychlé zrání a intenzivní nárůst hmotnosti. Takový „nacpaný“ meloun může způsobit otravu, proto byste jej měli kupovat od prodejce, který může poskytnout potvrzení o nezávadnosti prodávaného produktu. Přítomnost nebezpečných složek v ovoci lze zjistit pouze v laboratorních podmínkách.

Jak vybrat meloun?

Neměli byste kupovat prasklé nebo předem nakrájené melouny, protože se dovnitř snadno dostanou nebezpeční mikrobi a bakterie, které mohou poškodit lidské tělo.

Důležité je naučit se vybrat správné jižní ovoce. Přítomnost žlutých vláken uvnitř, příliš jasná, červená barva a lesklý povrch plodu svědčí o tom, že má vysoký obsah dusičnanů. V takovém melounu není žádný přínos a způsobí tělu velké škody. Otrava dusičnany způsobuje slabost, nevolnost, nespavost a horečku. Při prvních příznacích otravy, jako jsou závratě, zvracení a žaludeční nevolnost, byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Ve 100 gr. ovocná dřeň obsahuje:

37 kcal
0,9% bílkovin
fruktóza 5%
glukóza 3 %
sacharóza 2 %
až 11 % sacharidů, ve formě mono a disacharidů

Meloun je dobrý na hubnutí. Dužina jižních bobulí je jedním z nejlepších prostředků pro hubnutí.

Na závěr

Neméně oblíbený je i meloun, který má také velké množství látek a vitamínů nezbytných pro lidský organismus. Meloun a meloun jsou chutné, sladké a zdravé ovoce, které nejen potěší, ale je také obdařeno přírodním složením léčivých prvků nezbytných pro lidské tělo.

Díky jejich pravidelnému užívání můžete zlepšit své zdraví a posílit svůj oslabený imunitní systém.

Dobrou chuť a zůstaňte zdraví!

Meloun je skvělý na odstranění toxinů z těla, protože obsahuje hodně vody a působí silně močopudně. Vedoucí lékařka klinické nemocnice č. 85 ruské FMBA, hlavní nezávislá specialistka na terapii a všeobecnou lékařskou praxi ruské FMBA, kandidátka lékařských věd Natalja Bondarenko řekla Parlamentním novinám o výhodách a škodách tohoto produktu.

Odborník poznamenal, že ze stejného důvodu může konzumace melounu bezprostředně před spaním vést k častým nutkáním jít na záchod, což zvýší počet probuzení a ovlivní kvalitu spánku.

„Meloun navíc obsahuje spoustu hrubé vlákniny, kterou tělo potřebuje vstřebat. To je značná zátěž pro žaludek a střeva. To je další bod, který nepřispívá k dobrému spánku, ale spíše vzniku pocitu těžkosti, nadýmání nebo tlaku na nejbližší orgány – slinivku, játra, plíce,“ upřesnil Bondarenko.

Proto lékař doporučuje: pokud si chcete v noci odpočinout, je lepší jíst melouny k odpolední svačině nebo časné večeři – nejpozději čtyři hodiny před spaním.

Celý materiál si přečtěte na webu Parlamentních novin

Doporučené materiály

Ruská kuchyně bude mít svá vlastní měřítka

Od ropy k tropickému ovoci: S čím Rusko obchoduje s Íránem a Izraelem

Byl navržen proces vymáhání dluhů za bydlení a komunální služby

Nelegální přestavby budou odhaleny rychleji

Co by měl vědět žadatel v roce 2025

„Toto je zřejmé očekávání“: Volodin oznámil potřebu snížit klíčovou sazbu

Zajímavé na týden

Elektronické periodikum „Parlamentskaya Gazeta“ bylo zaregistrováno u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (Roskomnadzor) dne 05. srpna 2011. 18+
Registrační osvědčení El č. ФС77-46097
Zakladatel – ANO “Parlamentskaya Gazeta”
Šéfredaktor – Korennikov A.V.
Telefon: +7 (495) 637–69–79 E-mail: pg@pnp.ru

„Parlamentskaja gazeta“ je oficiální týdenní tisk Federálního shromáždění Ruské federace. Vychází od roku 1997. Zakladateli novin jsou Státní duma a Rada federace Ruské federace. Oficiální vydavatel spolkových ústavních zákonů, spolkových zákonů a aktů komor Federálního shromáždění. „Parlamentní noviny“ mají tisková místa a zastupitelské kanceláře v deseti ustavujících subjektech federace. Distribuováno prostřednictvím předplatného a maloobchodu, ve výkonných a zastupitelských úřadech na federální a regionální úrovni, v dálkových vlacích a Sapsanu, v letadlech Rossiya Airlines a také regionálních leteckých společností.

Webové stránky „Parlamentních novin“ poskytují operativní zprávy a spolehlivé informace o zákonech přijatých v zemi a o činnosti poslanců a senátorů. Při použití materiálů z webu Parlamentních novin je vyžadován aktivní odkaz na pnp.ru.

V sekci „Obchodní odbornost“ jsou materiály publikovány jako reklama