Nejlepší vitamíny pro teenagery – Dobré vitamíny pro teenagery 14, 15, 16, 17 let, pro mladé muže 18 let

erid= 2SDnjdBQBuS REKLAMA: OOO Rigla, OGRN 1027700271290, 18+. EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. JE VYŽADOVÁNA KONZULTACE S ODBORNÍKEM. Vzhledem ke zvláštnostem vývoje jakéhokoli organismu bohužel neexistují žádné rozhodně nejlepší vitamíny pro teenagery, které by byly stejně vhodné pro všechny bez výjimky – chlapce i dívky. Dobré přípravky jsou ty, které odpovídají zátěži, pohlaví dítěte, přítomnosti nebo nepřítomnosti nemocí, takové složení se vždy vybírá individuálně. Právě v období dospívání, kdy dochází k vážné restrukturalizaci těla, jsou vitamíny pro teenagera naprosto nezbytné a mikroelementy musí být přidány do stravy dítěte ve věku 10-15 let a staršího. To zajistí plný rozvoj všech tělesných systémů, pomůže posílit imunitní systém a naučí děti zdravému životnímu stylu.

Duovit dr. č. 40
Výrobce:

Pikovit forte tablety č. 30
Výrobce:

Alphabet Teen tab.zh. 1g č. 60
Výrobce:
Vneshtorg Pharma LLC

jednosložkové – obsahuje pouze jeden vitamín;
multivitaminy – několik vitamínů ve vyvážené formě;
komplexní přípravky – složení obsahuje i minerály (vápník, železo, zinek atd.)

Ale za jakýchkoli podmínek a životního stylu bude teenager kromě hlavní stravy potřebovat i další organické sloučeniny. Pro podporu aktivních změn probíhajících v těle je nutné si uvědomit, že některé látky mají tendenci se hromadit v tkáních, zatímco jiné ne.

Rozpustné ve vodě (nehromadí se v těle)

B, C, P, H, N – 8 esenciálních vitamínů a 3 vitamínům podobné sloučeniny (B4, B8, B10), kyselina lipoová, bioflavonoidy, biotin: klíčoví účastníci buněčného metabolismu, nezbytní pro všechny procesy v těle.

Rozpustné v tucích (ukládá se v tukových tkáních, játrech)

Vitamíny A, D, E, K – důležité pro fungování nervové soustavy, antioxidanty, odolávají zánětlivým procesům v těle, podporují funkci zrakového systému. Dále posilují kosti, zubní sklovinu a dásně, napomáhají vstřebávání látek, jsou potřebné pro vývoj svalové (i srdeční) tkáně, podporují krevní oběh, nervovou činnost, imunitu a regenerační procesy.

Jak vybrat správné vitamíny pro teenagera

Přibližně od 10 do 13 let začíná u dětí období aktivního růstu, během kterého se obnovuje nejen muskuloskeletální struktura, ale také hormonální pozadí, metabolismus a fungování všech tělesných systémů. Toto věkové období je raná adolescence, kdy dochází k hlubokým změnám v celém těle, kostech, vnitřních orgánech, kůži a vitamíny hrají v tomto případě nesmírně důležitou roli.

Další fáze, závěrečná fáze dospívání, od 15 do 19 let, se týká pozdní adolescence – období puberty, formování nervové a duševní činnosti. Teenageři starší věkové kategorie již mohou užívat vitamínové a minerální komplexy pro juniory i dospělé: v závislosti na jejich životním stylu a zdraví.

Vždy je nutné brát v úvahu životní styl teenagera – sport, energeticky náročné koníčky, studijní zátěž, celkový neuropsychický vývoj. Z výsledků biochemického krevního testu zjistíte, které látky jsou v těle nedostatkové nebo naopak nadměrně přítomny. Řízeno základními principy výběru vitamínů a ukazateli analýzy je snadné určit, které složení je pro teenagera vhodné a které by se měly vynechat.

Zásady pro výběr vitamínů pro teenagery:

Přítomnost všech potřebných látek v komplexech vitamínů, správná rovnováha prvků;
Soulad složení se zdravotními ukazateli – vylepšené složení v případě nedostatku některých vitamínů a mikroelementů;
Věk: raná nebo pozdní adolescence (10 až 14 let a 15 až 19 let);
Pohlaví dítěte: dívky a chlapci potřebují různé dávky vitamínů.

Za pozornost stojí také způsob výroby léčiv: syntetické, polosyntetické a přírodní. Každá kategorie těchto vitamínů je určena pro jiné účely.

Syntetický – levné, většinou zastoupené monopreparáty (kyselina askorbová, vitamín E atd.). Není vhodné k odstranění závažného nedostatku látek, ale lze jej použít jako krátkodobé opatření na podporu organismu. Například k prevenci respiračních onemocnění (vit. C).

Polosyntetický – dražší a nejoblíbenější kategorie vyvážených komplexních přípravků s dobrou stravitelností. Kromě hlavních složek mohou obsahovat flavonoidy a enzymy, extrakty z bobulovin, zeleniny, bylin a ovoce. Vhodné pro terapii při nedostatku vitamínů, mikroprvků, pro podporu imunitních sil organismu.

přírodní – s nejvyšší cenou, ale také s nejlepší stravitelností a účinností. Vyrobeno pouze z přírodních surovin, označeno jako „raw“ nebo fermentované rostlinné vitamíny. Optimální volba při přetrvávajícím nedostatku látek v období růstu dítěte, doporučená volba vitamínů pro dospívající, kteří vedou energeticky náročný, aktivní životní styl.

Potřeba základních vitamínů v závislosti na věku a pohlaví dítěte

Potřeba mikroživin v závislosti na věku a pohlaví dítěte

Univerzální vitamíny pro ranou adolescenci

Neměli byste si lék kupovat na základě principu „čím více, tím lépe“ – prvky uvedené ve složení nebudou vždy vzájemně kompatibilní nebo vstřebatelné v požadovaném objemu.

Přírodní a PPCT (produkty zpracované kryogenní technologií) jsou nejlepšími vitamíny pro ranou adolescenci. Pediatrové často doporučují měnit složení komplexů několikrát ročně v závislosti na ročním období nebo změnách aktivity, zdraví dítěte a bydlišti. Například pro oblasti s nedostatkem jódu budou potřeba složení obohacená jódem a v oblastech s nízkým slunečním zářením by vitamíny pro teenagery měly obsahovat skupinu D v objemu větším, než je norma, nebo by se měly užívat jako samostatný doplněk. Složení s kyselinou askorbovou je řešením pro prevenci před začátkem sezóny chřipek a nachlazení.

Výrobci přírodních vitamínových komplexů a doplňků stravy – Solgar, Future Biotics, Nature’s Plus, Nordic Naturals, Super Nutrition.

Polosyntetické komplexy – se nevstřebávají tak dobře jako přírodní, ale postačují k zajištění základních potřeb rostoucího organismu v oblasti vitamínů a dalších prvků. Nejčastěji se jedná o 60-70 % složení uvedeného v popisu. Pozornost je věnována přítomnosti vápníku a fosforu v komplexech, protože dochází k aktivní tvorbě tkání: svalů, kostí. Vápník je také důležitým účastníkem procesů srážení krve, zajišťuje normální funkci srdce, podílí se na přenosu nervových impulzů a na mnoha dalších životních procesech.

Následující vitamíny pomáhají teenagerům v raných fázích vývoje:

Kaltšinová – předepisuje se při intoleranci laktózy (mléčné výrobky), k posílení zubů a kostí, ve fázi vývoje a intenzivního růstu těla. Kontraindikace – diabetes mellitus, srdeční selhání, chronické onemocnění ledvin.

Vitrum Junior, Vitrum Century – k prevenci a doplnění středně těžkého nedostatku vitamínů a živin, pomáhá zlepšit duševní činnost, posílit imunitu. Nedoporučuje se pro děti do 12 let, stejně jako při intoleranci fruktózy, glukózy a selhání ledvin.

Řada mořského vápníku – s vitamíny, se železem, s hořčíkem, s jódem, s taurinem, s mědí, se zinkem atd. V každém jednotlivém složení se zvyšuje objem té či oné látky, léky normalizují metabolické procesy, doplňují nedostatek různých prvků a mají celkově posilující účinek. Kontraindikace zahrnují intoleranci na složky (prakticky chybí).

Supradin Kids Junior – s cholinem (optimalizace funkce gastrointestinálního traktu, podpora paměti, mozkové funkce). Vhodné pro dospívající, kteří vedou středně aktivní životní styl, složení se předepisuje s opatrností u diabetu.

Vápník D3 (různí výrobci) – pomáhá zvyšovat hustotu kostí, reguluje metabolismus vápníku a fosforu, eliminuje středně těžký nedostatek minerálů. Nepředepisuje se při onemocnění ledvin, tuberkulóze, dětem mladším 12 let.

Vectrum Junior – tyto vitamíny potřebují teenageři se zvýšenou fyzickou a duševní aktivitou, s nevyváženou stravou (zima-jaro), při užívání antibiotik. Neexistují žádné kontraindikace, s výjimkou individuální přecitlivělosti na jednotlivé složky, omezením je užívání jiných multivitaminových doplňků (předávkování je možné).

Vitrum Junior Plus – podpora růstu organismu, imunity, snížení negativního dopadu ekologie a životního prostředí. Kontraindikace nejsou vyjádřeny, omezeny individuální nesnášenlivostí složek.

MultiTabs EcoLogic – užívá se při nízkém tonusu a také při nepříznivé ekologii. Dobrý antioxidant, pomáhá doplňovat středně těžký a těžký nedostatek látek. Předepisuje se od 11 let.

Další účinné vitamíny a komplexy

Vibovit Junior – při těžké hypovitaminóze, agresivní terapii, infekčních onemocněních;
Multi Tabs Junior – eliminuje zvýšenou potřebu vitamínů a minerálů, zvyšuje odolnost vůči stresu;
Centrum Multivitamin od A po zinek je dobrou podporou pro tělo během léčby léky, včetně radioterapie a chemoterapie.

Prevence – Multivitaminy Calcium-Plus Kids formule, Taxofit multivitaminy + minerály a mikroelementy, Centrum dětský plus extra vápník, Centrum dětský Pro, MultiTabs vápník D3 forte, Alphabet školák.