Proč je na venkově čistší vzduch než ve městě?

Na jaře 2020, kdy byla v Moskvě zavedena blokáda kvůli pandemii koronaviru, opustil hlavní město každý pátý Moskvan. Na sociálních sítích lidé psali, že odešli, protože ve vesnici je les a příroda, kde se dá chodit, ale pobývat v bytech a sedět mezi čtyřmi stěnami je neúnosné.

Města se s koronavirem setkala jako první, teprve poté se rozšířil na předměstí a venkov a ohniska ve městech byla silnější kvůli hustotě obyvatelstva. Ukázalo se také, že je obtížné udržovat sociální odstup ve městech: chodníky jsou příliš úzké na to, aby umožňovaly 1,5–2 metry oddělení, a je zde málo zelených ploch pro procházky. Mnozí si uvědomili, že s městy není něco v pořádku.

Pandemie ale jen upozornila na problémy velkých měst, kde byl předtím špinavý vzduch a nekonečný hluk. Ale utéct z toho do vesnice je nejednoznačné rozhodnutí.

Lidé ve velkých městech dýchají špinavý vzduch a trpí osvětlením

OSN identifikuje dva městské problémy. Za prvé, existuje více měst: nyní v nich žije 50 % obyvatel planety a do roku 2050 jich bude 70 %. Druhým problémem je, že města jsou hlavními znečišťovateli životního prostředí: produkují 60 % emisí skleníkových plynů prostřednictvím dopravy, průmyslu, budov a silnic.

Zde jsou hlavní ekologické problémy, kterým čelí obyvatelé města:

znečištění ovzduší – emise CO2, zejména z automobilů a průmyslu;
znečištění vod – produkce a doprava znečišťují otevřené nádrže a podzemní vody;
znečištění půdy – v důsledku výstavby, dopravy, výroby a odpadu;
tepelné znečištění – v důsledku hustoty obyvatelstva a tepla vyzařovaného budovami a automobily jsou teploty ve městech vyšší než na předměstích;
hluková zátěž – hluk z vozidel a osob;
světelné znečištění – světlo z reklamy a osvětlení města;
chyby v urbanismu.

Podívejme se blíže na to, jak některé z těchto problémů ovlivňují zdraví.

Vzduch. Znečištění ovzduší je celosvětově pátým hlavním rizikovým faktorem úmrtí. Podle údajů za rok 2016 byla úroveň znečištění suspendovanými částicemi v ruských městech 15% a například v Číně – 50%. V čínských městech je znečištění tak špatné, že lidé nosí na ulici masky, a to nemá nic společného s koronavirem, a jedna studie ukázala, že děti v Pekingu trpí astmatem častěji než děti ve venkovských oblastech. Znečištění nezpůsobuje jen astma. Pokud člověk žije v takových podmínkách neustále, rozvine se u něj kardiovaskulární onemocnění, mrtvice a rakovina plic.

Hluk. Neustálý dopravní hluk zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Neovlivňuje přímo srdce, ale hluk může narušit kvalitu spánku, což vede k hormonální nerovnováze a vysoké hladině stresu, které si vybírají daň na těle. Maximální přípustná hladina hluku je 55 dB, normy stanovené Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a přijaté v ruských hygienických předpisech. Ale ve městech je norma porušována: například hluk silničního provozu dosahuje 70 dB a hluk blížícího se vozu metra dosahuje 100 dB.

Jedna studie zadaná Evropskou komisí zjistila, že s každým zvýšením hluku na silnici o 10 dB se riziko vzniku cukrovky zvyšuje asi o 11 %. Další studie provedená mezi Dány zjistila, že neustálý hluk vede k obezitě: způsobuje stres, který vyvolává endokrinní onemocnění a přibírání na váze. Hluk navíc v kombinaci se znečištěným ovzduším zvyšuje riziko mrtvice a vyvolává rozvoj rakoviny prsu, protože vede k hormonální nerovnováze.

Světlo. Ve městech se nestmívá, což způsobuje světelné znečištění. To je všechno umělé světlo ve městě: od reklamy, osvětlení budov a silnic až po lucernu svítící oknem ložnice. Vlivem nočního světla dochází k narušení cirkadiánních rytmů – biologických cyklů spojených se změnou dne a noci. Poruchy rytmu vedou k depresím, nespavosti, kardiovaskulárním a dalším onemocněním.

Výstavba rodinných domů. Ve městech převládá výšková výstavba. Výškové domy vznikly proto, aby řešily problém dostupnosti bydlení, jelikož mají více bytů, ale s tímto typem bydlení jsou spojeny psychické problémy. Četné studie potvrdily, že lidé, kteří bydlí nad osmým patrem, zažívají větší stres, protože se necítí bezpečně, mají strach z výšek a bojí se, že budou uzamčeni bez cesty ven. Ve studii provedené v Belgii bylo zaznamenáno, že lidé, kteří žili pod šestým nebo sedmým patrem, hodnotili své zdraví lépe, zatímco obyvatelé třináctého a výše uvedeného patra se cítili hůř než ostatní.

Jedna nedávná studie ukazuje, že během pandemie COVID-19 byli obyvatelé bytových domů vůči této nemoci zranitelnější: ve výškových budovách, kde lidé neustále používají výtah, komunikují se sousedy a vrátnou, je obtížnější udržovat sociální vzdálenost.

Člověku se hodí poslouchat cvrčky a chodit po lese

Z hlediska životního prostředí vypadá život mimo město atraktivněji: vzduch je čistší, všude kolem je zeleň, můžete trávit více času venku – a to má pozitivní vliv na zdraví.

Vzduch. Mimo město nejsou žádné hlavní zdroje znečištění – doprava, výroba, budovy, a tím i kvalita ovzduší je tam vyšší. Čistotu vzduchu můžete sledovat na interaktivních mapách, které ukazují úrovně znečištění v reálném čase. Tak na jednom z nich vypadá Moskva a okolí.

Příroda Vědci prokázali, že příroda má pozitivní vliv na lidské zdraví a pohodu. Za tímto účelem byla analyzována data ze 140 studií zahrnujících 290 milionů lidí. Ukázalo se, že kontakt s přírodou snižuje riziko vzniku cukrovky II. typu, kardiovaskulárních onemocnění, předčasných porodů a lidé, kteří trávili více času v přírodě, měli nižší hladinu krevního tlaku a kortizolu, hormonu, který vzniká při stresu. Podle jedné teorie jde o biofilii – lásku ke všemu živému a stvoření. Vědci to vysvětlují takto: příroda je pro člověka přirozeným prostředím, a protože se do města přistěhoval relativně nedávno, láska k přírodě zůstává v lidské psychologii.

Zvuky přírody mají pozitivní vliv i na člověka. V jednom experimentu byli účastníci rozděleni do dvou týmů: někteří poslouchali zvuk vln a cvrlikání cvrčků, jiní poslouchali hluk města a zvuky přeplněné kavárny; zároveň oba měli řešit logické problémy. Tím pádem se s nimi lépe vypořádal první tým.

Nakonec Dánsko provedlo celostátní studii o tom, jak zeleň ovlivňuje duševní zdraví člověka. Vědci vzali 10 let údajů o zdraví 900 tisíc obyvatel, kteří se narodili v letech 1985 až 2003, a porovnali je s množstvím zeleně kolem jejich domovů. Výsledkem bylo, že děti, které žily v zelených oblastech, měly v dospělosti nižší míru deprese a méně často měly poruchy příjmu potravy a problémy s drogovou závislostí. Ostatní děti měly o 55 % vyšší riziko rozvoje onemocnění.

Aktivita Podle amerických statistik tráví obyvatelé měst 90 % svého času uvnitř – v kanceláři nebo doma, přičemž jsou méně aktivní než ti, kteří žijí na venkově. Dokazuje to i malá studie vědců z Velké Británie. Pozorovali chování dětí ve věku 10-11 let z měst a vesnic. Ukázalo se, že venkovské děti trávily o 13 minut méně v sedě a více sportovaly. Ukazuje se, že děti z vesnic mají o tři aktivní dny v roce více než děti ve městě.

Na venkově je těžší sehnat pomoc

Přes všechny výhody není s vesnicí vše tak jednoduché. Stěhování z města mění kvalitu života lidí a WHO do tohoto konceptu zahrnuje všechny benefity, které má člověk k dispozici, nejen čistotu ovzduší nebo množství parků.

Pro hodnocení kvality života WHO vyvinula dotazník, kde je potřeba posoudit základní parametry:

zdraví – fyzická aktivita, spánek, zdraví obecně;
psychický stav – stres, úzkost, duševní poruchy a nemoci;
příležitosti – práce, volný čas a zábava;
sociální vztahy;
životní prostředí – ekologie, dostupnost služeb, doprava.

V mnoha ohledech je kvalita života venkovského obyvatelstva nižší než ve městě. Jedna studie například ukázala, že obyvatelé měst a venkova mají stejné duševní problémy, ale ve venkovských oblastech je mnohem obtížnější získat pomoc: na předměstích nejsou žádní potřební specialisté. Podobná situace nastala při šíření COVID-19. Lidé v malých komunitách se nakazili stejně rychle jako obyvatelé měst, ale nebyli schopni získat pomoc.

Totéž platí pro další městské benefity: dobře placená místa, větší výběr potravin, dostupnost léků, možnosti trávení volného času, zábava – to na venkově často neplatí.

Bez stěhování se dá žít lépe

Mnoho obyvatel města žije ve dvou domech: ve městě a na venkově. To, čemu říkáme „sezóna dacha“, sociologové nazývají sezónní suburbanizace – přesídlení z města na předměstí. Tento životní styl je rozvinutý zejména v Moskvě a Petrohradu: 3 miliony Moskvanů a 2 miliony obyvatel Petrohradu mají chaty nebo venkovské domy.

Ne každý má daču, ale abyste se cítili lépe, nemusíte si pronajímat chatu v Balashikha. Zde je to, co můžete udělat, pokud žijete ve městě a nechcete odejít.

Více chodit. Není vždy možné vyjet z města, ale pravidelná procházka v parku má také pozitivní vliv na tělo. Vědci dokázali, že i dvě hodiny týdně strávené v přírodě stačí k tomu, abyste se cítili lépe.

Trénujte venku, ale buďte opatrní. Cvičení venku je užitečné i v městských podmínkách. Hlavní je necvičit v dopravní špičce, kdy celé město uvízlo v dopravních zácpách, čímž se zvyšuje znečištění ovzduší. Pokud je to možné, je také nejlepší vybrat si parky a běžecké stezky daleko od rušných silnic.

Přečtěte si v Cuprum:

Snažte se vyhnout hluku a nadměrnému světlu – alespoň ve vašem bytě. To je důležité pro udržení kvalitního spánku.

Na zdraví nemá vliv jen životní prostředí. Vyvážená strava, kvalitní spánek a snížení míry každodenního stresu – to vše je potřeba hlídat bez ohledu na to, zda se rozhodnete vyrazit na venkov nebo zůstat ve městě.