Zlepšení kontinence moči | Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Kontinence moči je schopnost zabránit nedobrovolnému úniku moči z močového měchýře. Samovolný únik moči se nazývá inkontinence. Inkontinence může být způsobena chirurgickým zákrokem nebo radiační terapií v pánvi nebo hyperaktivním močovým měchýřem.
Existuje řada způsobů, jak vám pomoci trénovat močový měchýř a zlepšit kontinenci. To závisí na diagnóze a léčbě, kterou jste dostali. Pokud máte otázky nebo potřebujete vědět, které možnosti jsou pro vás nejlepší, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou.
Pijte méně tekutin
- Omezte množství tekutin, které pijete, pokud to doporučí lékař nebo sestra. Neexistují žádné stanovené pokyny pro to, kolik vody potřebujete. Měli byste pít, když máte žízeň.
- Pokud v noci často močíte, nepijte po večeři žádné tekutiny.
- Pokud užíváte léky večer, zapijte je pouze jedním douškem vody.
Často vyprazdňujte močový měchýř
- Pokud je to možné, močte každou 1 až 2 hodiny.
- Pokud během této doby stále uniká moč, močte častěji.
- Pokud nedojde k úniku moči po 1 až 2 hodinách, prodlužte dobu mezi močeními.
Veďte si deník moči
Váš lékař nebo sestra vám předá protokol o vyprazdňování. Použijte jej k zaznamenání množství moči a frekvence močení. Poskytnou vám také plastovou nádobu na sběr moči. (ženy dostanou sběrnou misku, muži sáček na moč).
Vyberte libovolné 3denní období. Během těchto tří dnů močte pouze do kelímku nebo močového sáčku. Pokud opustíte domov před koncem doby sběru, vezměte si s sebou sáček na moč nebo kelímek na sběr moči a deník moči.
Po každém močení změřte množství moči. Zaznamenejte si to do svého deníku o vyprazdňování. Poté vylijte moč do záchodu a spláchněte.
Pokud trpíte inkontinencí, zapište si i tuto informaci. Uveďte, jak se to stalo:
- když jsi byl napjatý;
- když je na močový měchýř tlak, jako je kašel, kýchání, ohýbání, zvedání nebo změna polohy;
- s neovladatelným nutkáním;
- na cestě na toaletu;
- bez tvého vědomí.
Na příští schůzku si vezměte svůj záznam o vyprazdňování. Váš poskytovatel zdravotní péče to s vámi zkontroluje. Pokud jste zapomněli změřit moč nebo to nemůžete udělat, řekněte mu to.
Dělejte Kegelovy cviky (cvičení pánevního dna)
Hlavním cílem Kegelových cviků je posílení svalů pánevního dna. To pomůže zabránit inkontinenci moči.
Abyste objevili své svaly pánevního dna, představte si, že močíte. Napněte (stlačte) svaly, které byste použili k zastavení toku moči při močení. Můžete také zatnout svaly, které používáte k zadržování plynu, když jej nechcete uvolnit.
- Zatněte svaly pánevního dna po dobu 2-3 sekund.
- Na 10 sekund zcela uvolněte svaly pánevního dna.
- Cvičení opakujte 10x. Toto je jeden přístup.
Začněte cvičit Kegelova cvičení se 3 sériemi denně. Zvyšte počet přístupů na 7-10 denně. Dodržujte doporučení svého lékaře pro bezpečné provádění Kegelových cvičení.
Když pocítíte nutkání močit, proveďte 4-5 Kegelových cviků. Zaměřte se na zastavení nutkání močit. Než budete kašlat, ohýbat se nebo zvedat něco těžkého, měli byste také cvičit Kegelovy cviky.
Více informací naleznete v článku Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky) pro ženy nebo Cvičení pánevního dna (Kegelovo cvičení) pro muže. Další informace naleznete na webových stránkách Národní asociace pro kontinenci (NAFC) na adrese www.nafc.com.
Omezte nebo odstraňte potraviny a nápoje, které dráždí váš močový měchýř.
Změna jídelníčku vám pomůže cítit potřebu méně často močit. Omezte množství určitých potravin a nápojů zkonzumovaných najednou. Do snídaně například nezařazujte jablečný džus, cereálie s mlékem a banán.
Poraďte se se svým lékařem o tom, jak bezpečně změnit svůj jídelníček. Pokud pijete kávu, zeptejte se svého kávového specialisty, zda můžete přidat mléko a sladidlo.
Některá jídla a nápoje mohou dráždit váš močový měchýř. Příklady zahrnují potraviny a nápoje, které obsahují kofein nebo čokoládu. Kofein je diuretikum, díky kterému budete častěji močit. Další příklady jsou uvedeny v tabulce níže.
- Banány
- Citrusové plody a šťávy (můžete pít nízkokyselé šťávy, jako je Tropicana Pure Premium® Low-Acid Orange Juice)
- Cranberry
- Hrozny a rozinky
- Guava
- Broskve
- Pine
- Сливы a чернослив
- avokádo
- Chili pepř
- Cibule
- solené nebo nakládané potraviny;
- rajčata.
- mléko
- sýr;
- jogurt;
- alkoholu
- jablečný mošt
- Sycené nápoje, jako je sodová voda
- Káva s kofeinem (můžete pít kávu bez kofeinu)
- Čaj s kofeinem (můžete pít čaj bez kofeinu)
- Kofein, včetně kávy, čaje, sody a některých léků obsahujících kofein
- Čokoláda (můžete použít karob nebo bílou čokoládu)
- Hovězí v konzervě
- Čočka
- Lima fazole
- ořechy
- majonéza
- Sladidlo NutraSweet®
- Žitný chléb
- Zakysaná smetana (můžete použít náhražku zakysané smetany)
- sójová omáčka
- ocet
Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče
Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud nastane některá z následujících situací:
- Při cvičení Kegel zažíváte bolest nebo nepohodlí.
- Inkontinence se nezlepší po 12 týdnech pravidelného Kegelova cvičení.
- Máte další otázky nebo obavy ohledně inkontinence nebo Kegelových cvičení?
Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .
Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .
Pro více informací navštivte naši virtuální knihovnu na www.mskcc.org/pe.
Zlepšení kontinence moči — Poslední aktualizace 24. července 2023
Všechna práva vyhrazena a vlastní Memorial Sloan Kettering Cancer Center
Cystitida je nepříjemné onemocnění, které je známé již poměrně dlouho a má mnoho tradičních metod léčby. Některé pomáhají ulevit od bolesti, některé posilují obranyschopnost organismu, nicméně téměř neexistují „babské“ prostředky, které by prokázaly účinnost a přímý dopad na příčiny onemocnění. Kromě toho je léčba lidovými léky spíše symptomatická. Pamatujte, že samoléčba může způsobit komplikace pouze lékař může vybrat správnou terapii na základě výsledků testů.
Veškeré materiály na stránkách mají pouze informativní charakter a nemohou nahradit konzultaci lékaře.
Cystitida: příznaky, příčiny, léčba a komplikace
Důkaz. Při cystitidě nebo zánětu močového měchýře je postižena sliznice orgánu. Aby se močový měchýř pročistil, začne rychleji hromadit moč a odvádět ji z těla, takže jedním z prvních příznaků cystitidy je časté močení. Další příznaky zánětu močového měchýře mohou zahrnovat:
- bolest v podbřišku
- bolestivé močení a pocit pálení v močové trubici
- inkontinence
- bolesti dolní části zad
- pocit, že močový měchýř není zcela prázdný ani po vymočení
- změny vzhledu a zápachu moči: zápach se stává ostřejším a nepříjemnějším, barva tmavší, může se objevit zákal, hlen, dokonce i krev.
Příčiny cystitida:
- bakterie jsou příčinou číslo 1 cystitidy
- Méně často se onemocnění vyvíjí v důsledku mechanického poškození: zranění, operace, instalace katétru atd.
- křížová kontaminace z jiného orgánu močového systému
- komplikace z jiných onemocnění, včetně virových
- užívání léků a oslabení imunitního systému
- Rozvoj cystitidy může být vyvolán: hypotermií, špatnou hygienou, pohlavním stykem, častým zadržováním moči, stresem a dokonce špatnou výživou
Léčba. Pouze lékař může zvolit správnou léčbu. V každém konkrétním případě mohou být předepsány určité léky a postupy, stejně jako jejich kombinace.
– Léčba drogami. Protože hlavní příčinou onemocnění je bakteriální infekce, většina léčby cystitidy zahrnuje použití antibiotik. Kromě toho může lékař na základě klinického obrazu a anamnézy pacienta předepsat protizánětlivé, analgetické a antihistaminické léky.
– Dieta a režim. Doporučuje se strava s převahou mléčných a rostlinných produktů. Ze stravy by měla být vyloučena slaná, uzená, sladká jídla, stejně jako rychlé občerstvení a alkohol. Nejčastěji se léčba provádí ambulantně s klidem na lůžku a pitným režimem.
— Prevence a posilování těla. Komplexní léčba cystitidy zahrnuje užívání specializovaných komplexů. Lactoflorene® CYST se osvědčil v prevenci a léčbě cystitidy. Terapie s dodatečným příjmem Lactoflorene® CYST může urychlit eliminaci patogenních bakterií z těla – původců onemocnění. Lactoflorene® CYST obsahuje D-manózu a francouzský vývoj suchého extraktu z brusinek CranPure® se zvýšeným obsahem proanthokyanidinů, které blokují uchycení bakterií na epitel močového měchýře, ovlivňují příčiny cystitidy, posilují urogenitální systém a posilují jeho ochranné funkce.
Při antibakteriální terapii také Lactoflorene® CYST jako zdroj probiotických kultur pomáhá vyrovnat se s negativními důsledky užívání antibiotik a obnovit mikroflóru trávicího traktu. Průběh užívání Lactoflorene® CYST je vhodný jak pro prevenci, tak jako součást léčby cystitidy, protože zahrnuje užívání léku jednou denně.
Komplikace. Pokud se cystitida neléčí nebo je léčba prováděna nesprávně, může onemocnění způsobit komplikace, jako jsou:
- pyelonefritida
- dysfunkce močového systému
- adheze nebo píštěle genitourinárního systému
Lidové léky na cystitidu
Hlavní lidové léky na cystitidu pro děti, muže a ženy jsou rostlinné složky. Jejich hlavním rysem je přítomnost užitečných látek a diuretický účinek. Hlavní jsou:
– Cranberry. Šťáva z bobulí je bohatá na vitamíny a mikroelementy, které mají protizánětlivé, antimikrobiální a regenerační účinky. Po mnoho let naši předkové používali brusinkové šťávy, ovocné nápoje a džemy k léčbě onemocnění urogenitálního systému. Brusinky jsou navíc bohaté na vitamíny B a C, které posilují imunitní systém. Brusinky však mohou způsobit alergické reakce a neměli by je konzumovat lidé s gastrointestinálními vředy a gastritidou. Při léčbě cystitidy byste se měli vyvarovat přidávání cukru do ovocných nápojů nebo brusinkové šťávy, protože glukóza je živným médiem pro bakterie a může snížit terapeutický účinek bobulí.
– Birch Juice. Působí příznivě na činnost ledvin, pomáhá odstraňovat toxické látky, má také močopudné vlastnosti. Březová míza byla vždy považována za užitečný přírodní produkt, který tonizuje a zlepšuje zdraví. Šťáva je skutečně bohatá na vitamíny a mikroelementy, ale obsahuje také velké množství manganu, který při nadměrné konzumaci může způsobit otravu. Březová míza je také kontraindikována pro osoby trpící sennou rýmou – alergií na pyl.
– Lingonberry. Používá se ve formě odvarů z listů a bobulí, ovocných nápojů, šťáv a džemu. Stejně jako brusinky je bohatá na vitamíny a mikroelementy a příznivě působí na močové ústrojí. Nedoporučuje se ale ani při alergiích a vředech. Kromě toho je brusinka rekordmanem v hromadění radioaktivních látek, takže byste měli jíst pouze bobule a listy nasbírané na bezpečných místech.
– Rosehip. Obsahuje velké množství vitamínu C, který celkově posiluje organismus. Ale kromě toho jsou šípky schopny stimulovat regeneraci, čímž urychlují zotavení močového měchýře při cystitidě. Ale spolu se svými prospěšnými vlastnostmi mohou šípky zvýšit účinek léků, které snižují krevní tlak. Nekontrolovaný příjem šípků může vyvolat vředy, alergické reakce, rozvoj onemocnění žlučových kamenů a gastritidu.
– Třezalku tečkovanou. Při cystitidě se používá jako diuretikum. Tato bylina je však kontraindikována při užívání některých léků, neboť rezonuje s jejich působením. Třezalka je tedy při užívání antikoagulancií a antidepresiv zakázána.
– Dědictví. Má silné protizánětlivé a regenerační vlastnosti a diuretický účinek. Při cystitidě se používá jak ve formě odvaru, tak k přípravě koupele. Nadměrná konzumace sukcese může vést k nízkému krevnímu tlaku, alergiím, poruchám srdečního rytmu a nespavosti.
Mezi lidové prostředky patří také takové manipulace, jako jsou:
– Teplé koupele. Podle babských rad byste si při cystitidě měli dávat teplé koupele, abyste bolest zmírnili. Teplo může skutečně snížit bolest, ale koupel při zánětu močového měchýře může mít také negativní důsledky. Příliš horké prostředí podpoří nárůst bakteriální populace, což jen zvýší zánět. Lékaři také nedoporučují sedět v teplé vodě ve fázi, kdy se v moči objeví krev, protože přehřátí může vyvolat hematurii – přítomnost červených krvinek v moči.
– Ohřívač žaludku. Jako varianta „suchého tepla“ pro zmírnění bolesti při cystitidě není o nic méně běžná než koupele a lze ji použít v raných stádiích onemocnění. Kategorické kontraindikace pro jakékoli oteplování močového měchýře jsou: vysoká teplota, hematurie, těhotenství, komplikace cystitidy ve formě pyelonefritidy a také přítomnost novotvarů v genitourinárním systému.
Jak správně léčit cystitidu lidovými léky Léčba cystitidy lidovými léky je možná pouze po konzultaci s lékařem a jako součást komplexní terapie. V tomto případě se použití lidových léků může stát dalším zdrojem vitamínů a přírodních složek. Přednost by měla být věnována odvarům a ovocným nápojům s výrazným diuretickým účinkem, aby se urychlila eliminace patogenních mikroorganismů z těla. Jen to nepřehánějte, protože může snadno poškodit už tak oslabený močový měchýř. Léčba cystitidy doma pomocí lidových léků by měla být prováděna pouze pod dohledem lékaře.
